第1回：声の出る仕組みの概要

― 呼吸・声帯・共鳴、そして歯科から見た「声」 ―

「声」は、ただ喉だけで作られているわけではありません。

私たちが歌ったり、話したりするとき、声が生まれるためには大きく3つの要素が関わっています。

呼吸・音源・共鳴です。

呼吸は、声帯を振動させるためのエネルギー。
音源は、声帯で生まれる声の原料。
共鳴は、その音を「その人らしい声」に整えるフィルターです。

この3つは一方通行ではなく、常に相互作用しています。
息の使い方が変われば声帯の振動も変わり、声帯の使い方が変われば共鳴の響きも変わります。さらに、顎・舌・口腔・咽頭の状態は、声の響きや発音に大きく関わります。

つまり発声は、喉だけではなく、呼吸器・喉頭・口腔・顎顔面領域が連動する、とても精密な身体活動なのです。

1. 呼吸：声を動かすエネルギー

声帯を振動させるためには、肺から送られる空気が必要です。

ただし、肺そのものには筋肉がありません。肺は自分で膨らんだり縮んだりしているわけではなく、肺の周囲にある胸郭、横隔膜、肋間筋などの動きによって容積が変化し、空気が出入りしています。

通常の呼吸では、主に横隔膜と外肋間筋が働きます。

横隔膜は、胸腔と腹腔を分ける薄いドーム状の筋肉です。力が入るとドームが下がり、胸腔が広がることで空気が肺に入ります。外肋間筋は肋骨と肋骨の間にある薄い筋肉で、肋骨を持ち上げ、胸郭を広げる働きをします。

安静時の呼気、つまり息を吐く動きは、多くの場合、吸気筋がゆるむことで自然に起こります。
しかし歌うときは違います。

歌唱時には、息を長く、細く、安定してコントロールする必要があります。
そのため、腹筋群・肋間筋・骨盤底筋群なども関わる、いわゆる努力呼吸に近い状態になります。

「腹式呼吸」という言葉だけで片づけられがちですが、実際には胸郭、横隔膜、腹部、骨盤底まで含めた全身的な呼吸コントロールが、安定した発声の土台になります。

2. 音源：声帯で生まれる“声の原料”

肺から送られた空気は、喉頭にある声帯を振動させます。
この声帯で生まれた音を喉頭原音といいます。

喉頭原音は、まだ私たちが普段聞いている「声」とはかなり異なる、単純な音です。そこから声道を通り、口や舌、顎、咽頭、鼻腔などで変化することで、ようやくその人らしい声になります。

声帯は、喉仏と呼ばれる甲状軟骨の内側にある左右一対の器官です。上から見るとV字のような形をしており、発声時には左右の声帯が近づき、空気の流れによって高速に開閉を繰り返します。

ここで大切なのは、声帯振動は単に筋肉が自力で震えているのではないということです。
内喉頭筋によって声帯の位置や張りが調整され、そこに空気が流れることで、流体力学的に振動が起こります。

声帯では、主に次のような要素が決まります。

• 音の高さ
• 地声・裏声の違い
• 息漏れ声や詰まった声などの発声様式
• 音色の基礎となる倍音の出方

つまり声帯は、声の「高さ」と「音色の原材料」を決める重要な場所です。

3. 共鳴：その人らしい声を作るフィルター

声帯で作られた音は、声帯より上の空間を通って外へ出ていきます。
この空間を声道といいます。

声道には、咽頭、口腔、鼻腔、舌、軟口蓋、唇、顎などが含まれます。
この声道の形が変わることで、声の響き、明るさ、深さ、言葉の明瞭さ、声の飛び方が変化します。

母音や子音も、声道の形によって作られます。

たとえば、口の開き方、舌の位置、顎の動き、軟口蓋の上がり方が変わるだけで、同じ声帯振動からまったく違う響きが生まれます。

この共鳴に関わる重要な要素がフォルマントです。
フォルマントとは、声道の中で特定の周波数帯が強調される現象で、特に最初の3〜5個のフォルマントは、声の特徴や母音の聞こえ方に大きく関わります。

歯科・顎関節・口腔機能と発声の関係

発声というと、喉や声帯だけに注目されがちです。
しかし、実際には口腔・顎関節・舌・歯列・咬合・咽頭腔の状態も、声の出しやすさや響きに深く関わります。

たとえば、顎関節の動きが硬いと口の開き方に制限が出ます。
舌の可動性が低いと、母音や子音の明瞭さに影響します。
噛みしめ癖が強いと、喉や首まわりの筋緊張が高まり、声が詰まりやすくなることもあります。

また、口腔内の容積、舌の位置、軟口蓋の動きは、共鳴腔の形を変えるため、声の響きそのものに影響します。

発声のプロフェッショナルにとって、声帯だけでなく、顎顔面領域を整えることは、より自由な発声への大切な視点です。

歯科は「歯を治す場所」というだけではありません。
噛む、飲み込む、話す、歌う。
これらすべてに関わる、口腔機能と顎顔面の専門領域でもあります。

まとめ

声は、呼吸・音源・共鳴の3つの要素によって作られます。

呼吸は声のエネルギー。
声帯は音の原料。
声道はその音を美しい声へ変えるフィルターです。

そして、その声道には、歯科が専門とする口腔・舌・顎・咬合・顎関節が深く関わっています。

楽しく、無理なく、長く歌い続けるためには、喉だけではなく、呼吸、姿勢、顎、舌、口腔機能まで含めて身体全体を見ていくことが大切です。

ノザワ歯科では、歯科・顎関節・顎顔面領域の視点から、発声や口腔機能をより深く理解し、声を使う方々の健やかな表現をサポートしていきます。