夜、眠っている間に歯をギリギリこすり合わせたり、グッと強くかみしめてしまうこと──それが「歯ぎしり（睡眠時ブラキシズム）」です。

本人は気づかないことが多く、朝起きたときに「顎がだるい」「歯がなんだか変」と感じて初めて気づくこともあります。

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🧠 どうして起こるの？

歯ぎしりは、眠りが浅くなったとき、脳が一瞬だけ目覚めかける「マイクロアラウザル」というタイミングで起こりやすいとされています。

その原因はひとつではなく、いくつもの要素が関係しています：

• 睡眠の質（眠りが浅いと起こりやすい）

• ストレス（ただし直接の原因とは限りません）

• 骨格や筋肉のバランス

• 遺伝（特定の遺伝子タイプで起こりやすい傾向も）

• 睡眠時無呼吸症候群との関係も研究中

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⚠️ 歯ぎしりがもたらす影響

歯ぎしりは、歯や顎に大きな負担をかけます。放っておくとこんな症状が出ることも：

• 歯がすり減る・欠ける・割れる

• 知覚過敏（冷たいものがしみる）

• 顎関節症（口が開けづらい・痛み）

• 顎の筋肉の疲れ・頭痛

「朝、顎が重い」「歯が変わってきた」と感じたら、要注意です。

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🔍 どうやって診断するの？

歯ぎしりの診断は、いくつかのステップを踏みます：

1. 自己申告：「歯ぎしりしてるかも…」という気づき

2. 歯科での所見：歯の摩耗や顎の筋肉の状態など

3. 専門検査：睡眠中の筋肉の動きを測定する「筋電図（EMG）」など　

歯ぎしりの臨床研究をライフワークとしてます。お困りの方はご相談を、