🪞鏡の前でふと気づく「口角の下がり」。それは、心と身体が発する静かなSOSかもしれません。

覚醒時くいしばり──日中の“無意識の緊張”

覚醒時くいしばり（Awake Bruxism）は、日中に歯を噛みしめてしまう癖。咬筋や側頭筋が緊張し続けることで、口元や表情に影響を及ぼします。

主な症状：

• フェイスラインの硬化・口角の下垂

• 肌のくすみ・むくみ

• 頭痛・肩こり・睡眠の質低下

セルフケアで緊張をほどく

まずは「気づくこと」から。以下の習慣が、美容と健康の両面に効果的です：

• 歯と歯が触れない状態を意識

• 顎の力みに気づいたら脱力

• 姿勢を整え、首〜顎の負荷軽減

• 咬筋・側頭筋のやさしいマッサージ

• 深呼吸＋軽い笑顔で心身をゆるめる

笑顔がもたらす“生理的な魔法”

口角を意識的に上げることで、咬筋の緊張をゆるめる拮抗筋（大頬骨筋・笑筋）が活性化。小さな笑顔が、表情も気持ちも変えていきます。

専門的ケアで、より明るい印象へ

セルフケアで改善が難しい場合は、表情筋への施術も選択肢。加齢や癖で下がった筋肉を引き上げ、若々しい印象へ導きます。

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🌸美しさは「力を抜くこと」から始まる。 あなたの笑顔は、あなた自身を癒す力を持っています。 今日から、口元の緊張にやさしく気づいてみませんか。